التعرف على علامات الغضب
يعطيك الاشارات الناتجة من جسدك علامات عن الغضب وعندما تتمكن من التعرف على هذه العلامات يمكنك أيضًا اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع غضبك عن الخروج عن نطاق السيطرة والتحكم فيه وتشمل هذه العلامات المبكرة للغضب ما يلي:
تسريع معدل ضربات القلب
اضطراب في المعدة
الشعور بالتوتر
سرعة التنفس
احمرار في الوجه
شد في الكتفين
الضغط على الفك واليدين
زيادة التعرق
|
العرض الشجري