أهمية الماء في البرتقال

الترطيب
تحسين الهضم
تنظيم الحرارة
نقل المواد الغذائية

الترطيب: حيث يساعد البرتقال الغني بالماء على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه المائي.

تحسين الهضم: إذ يسهم الماء في عملية الهضم وامتصاص المغذيات في الأمعاء.

تنظيم الحرارة: حيث يساهم المحتوى المائي في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المتوازنة.

نقل المواد الغذائية: إذ يعمل الماء كوسط لنقل عناصر التغذية والأملاح داخل الخلايا.
مع الماء يكون البرتقال من مكونات:

الكربوهيدرات
الألياف
الفيتامينات
المعادن
المركبات النباتية

الكربوهيدرات: التي توفر الطاقة، خاصة السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز.

الألياف: التي تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.

الفيتامينات: خصوصا فيتامين c الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد على امتصاص الحديد.

المعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تحسين وظيفة القلب والأعصاب.

المركبات النباتية: مثل الفلافونويدات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحسن الصحة العامة.