التأمل اليومي: قضاء وقت قصير كل يوم للتفكير في الأمور الجيدة في حياتك .
ممارسة الامتنان: كتابة الأمور التي تشعر بالامتنان لها يوميًا.
التركيز على الحلول: التركيز على كيفية حل المشاكل بدلًا من التفكير فيها فقط.
التفكير في النجاح: تصور النجاح والأهداف التي تسعى لتحقيقها.
التحدث بإيجابية: استخدام لغة إيجابية عند التحدث عن نفسك أو عن الآخرين .
ممارسة العطف: أن تكون لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين.
البيئة الإيجابية: الحفاظ على محيط إيجابي والتفاعل مع الأشخاص الإيجابيين.
التعلم المستمر: تطوير نفسك عبر التعلم من التجارب الجديدة .
التخيل الإيجابي: تخيل نفسك تنجح في كل موقف تواجهه.
تجنب الأفكار السلبية: عدم السماح للأفكار السلبية بالتحكم فيك، وتغييرها بأفكار إيجابية.